据统计，相当多的男性有精子数量过少、成活率低或者品质不佳、精子不液化等问题。精子缺乏活力，男性也就精神不起来，对工作、生活都有一定的消极作用，夫妻生活自然也就受到了影响。
南阳不孕不育症医院男科专家提醒：提高精子的质量，有助于精子和卵子的结合，让女性受孕。那么，如何提高精子质量呢？精子质量有一定的标准码？
1、多参加体育锻炼：男性朋友如果过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，建议在周末的闲暇时间去爬爬山，或者进行适当的慢跑。呼吸新鲜空气的同时也能放松心情。
2、戒烟：数据显示：44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要原因，因此戒烟势在必行。
3、适当饮酒：每日适量的酒可以促进人体血液循环，但是过量的酒则会导致精子质量下降。
4、保持愉悦的心情：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。精神长期处于高度紧张的状态，精子则不容易成活。
5、远离辐射：男性工作时的电脑，以及笔记本都有高强度的辐射，平时手机也都放在裤兜里，这样会提升阴囊的温度，伤害精子。可以在电脑旁放置绿色植物，保障自身健康。
6、定期体检：病菌感染也是男性精子难以成活的重要原因。因此，应定期到医院进行体检，有病的话及时治疗。向疾病说“NO”。
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