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女人，要如何养护自己的卵巢

来源：南阳不孕不育症医院    作者：不孕不育医院    2014-06-12 15:35
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    据调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越贵，严重的威胁女性的身心健康。而我们都知道的是，卵巢对女性的重要程度，不仅仅是生育的必备条件，还关系到女性衰老预防的重要因素。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。



 
 
 
那么，我们应该从哪些方面着手对卵巢进行养护呢？
 
1、保持良好生活习惯
 
    资料统计：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的女性，绝经较晚；从不锻炼身体的女性以及受到被动吸烟侵害较多的女性，绝经较早。
 
2、拒穿塑身内衣
 
   “塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，容易使卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
 
3、减肥有度
 
    女性通过节食和吃素食达到减肥的目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥的女性要学会科学的减肥。如盲目的减肥会导致营养不良，蛋白质摄入不足，影响脑垂体功能，导致性腺激素分泌不足，卵巢功能就会开始衰退，同时影响月经减少。
 
4、远离电脑辐射
 
    电脑辐射会影响卵子质量，但上班族女性完全避免电脑辐射又不可能。其实，电脑辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家表示：笔记本辐射比台式机小的多，想避开电脑辐射的最佳办法就是将笔记本充满店，拔掉电源，用电池工作。
 
5、每天一杯红酒
 
    据研究表明，每天一杯红酒，卵子的活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。但啤酒中的小牧会“催眠”卵子，还是少喝为妙。
 
 


 
6、进行瑜伽锻炼
 
    瑜伽是形体与精神配合的修身运动。通过瑜伽练习，不但可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以增强人体的肾脏功能，使女性由内而外的散发青春的气息，延缓衰老。


 
 


 
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