小便后站一会儿可预防乳腺增生
随着男性生活健康日益备受重视，专家发现乳腺增生已成为首位男性健康杀手。男性乳腺增生随处可见，几乎所有中老年人个个都有，但是最近的一项研究发现，小便后站立一会可以很好的预防乳腺增生，阿克苏无痛人流医院专家建议男性朋友排尿结束后，最好能溜达或站立3到5分钟，可有效预防乳腺增生症。
小动作连着大健康。对男性朋友来说，小便后不要立即坐下，最好能溜达或站立3到5分钟，让尿液排尽、尿道恢复自然后再坐下，这样，可以减少诱发乳腺增生的机率。
原因是男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，常此以往，容易造成尿路感染。
怎么才能将残余的尿液排净呢?提出几个小窍门：
首先，排尿时最好的办法是用蹲位，因为蹲位排尿可增加腹压，加速尿液除，降低患病风险。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨一试。
其次，在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对治疗慢性乳腺增生有一定的好处。
再者，平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。因为男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔，如果小便后立即坐下，就会加大腔内压力，从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发乳腺增生。男性前列腺发病率本来就高，如果小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流，加重症状。建议排尿结束后，最好能溜达或站立3到5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。
另外，阿克苏无痛人流医院专家还提醒患者，排尿时最好不要急着用力，尤其患有乳腺增生、前列腺增生的朋友，以免增大腹压，加重症状。此外，久坐一族的办公室文员、司机等，每次坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了，也要注意变换坐姿，让给你一生带来幸福、帮你传宗接代、为你排除废物的重要器官———前列腺，得到充足血供。
小便后站立几分钟，谁都能够做到哦，即使很忙碌，这几分钟也干不了什么事。为了自己的健康。男性朋友们请你们在百忙之际拿出几分钟时间在厕所里站立一下，这都是再好不过的。
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