男女双方怎样才能提高受孕率？

　     子宫肌瘤症一直是大家最关注的问题，因为它给大家已经很多家庭带来很大的伤害，尤其是想要宝宝的家庭来说更是大的痛苦。那么男女双方怎样才能提高受孕率？阿克苏无痛人流医院的专家认为，可以从以下几个方面做起：
    1、找出不孕的原因：女性首先要共同面对多年不孕的现实，排除隐睾症、疝气、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等这些客观因素。有病治病，没病共同孕育下一代。
    2、讲究怀孕时机：要知道，男性的精子随时都在生成，每日都可排出，比起男性来，女性的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。
    3、减轻工作压力：工作压力会影响生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，对怀孕不利。而且要想怀孕时，必须将身心调整到最佳，这对孩子的健康也非常有好处。
    4、戒烟、避免吸二手烟：无论是男性还是女性吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的精子数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易怀孕。
    5、注意你所吃的药：不要随便吃药，有些药物会影响精子和卵子的数量与质量，像一些化学药剂或抗生素。
    6、不要太晚要孩子：很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路。所以不要太晚要孩子。
    7、妻子勿长时间从事剧烈运动：运动虽然对身体很有帮助，但过度运动就不是这样了。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时，也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性在准备怀孕时，可适当减少运动量。　　
    8、应减少咖啡因用量：一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同样会妨碍你的怀孕概率。
    9、戒酒：酒精对精子的数量及质量影响很大，为增加怀孕的机会，你就忍痛割爱戒酒吧!
   10、降低睾丸温度，勿穿紧身内裤：睾丸温度过高会影响精子的制造，如果你想当父亲，需提防过量的运动、蒸汽浴、桑拿浴及过紧的内裤。
   11、学会自我测定排卵日期：一般说，女性自己无法观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子的过程，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵以及何时排卵。
    如：(1)自测基础体温：正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12——16天，直至月经来潮。每个女性都可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。
    (2)自测宫颈粘液法。人类许多脏器都有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。但到了排卵期，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此，只要观察自己子宫颈的粘液状况，就可知道自己是否在排卵期。
    现代男性女性子宫肌瘤的程度大幅上升已经到了一种前所未有的地步，显然已经成为了一种现代病。现在对于男女子宫肌瘤的原因分类有很多种，比如性疾，糖尿病等疾病因素，个人心理因素；环境和工业毒物增加，可以影响男女双方的生殖系统，尤其是严重损害生精细胞，导致精子数量和质量下降；此外，长期处于高强度辐射下可造成子宫肌瘤；一般来说，婚后一年没有怀孕就应当引起注意，需及时到医院检查子宫肌瘤原因。阿克苏无痛人流医院的专家认为，男女双方应该在日常生活中做到以上几个方面，从而提高受孕率。